Для спортсменов холодовая терапия является эффективным средством восстановления. Складные ледяные ванны и портативные холодные ванны могут помочь спортсменам выполнять холодные компрессы всего тела или локальные компрессы после тренировок или соревнований. В физиотерапии холодовая терапия также широко используется для облегчения боли и воспаления в суставах, а портативная ванна для ледяных ванн обеспечивает удобство для этой цели.
Ледяную ванну можно рассматривать как разновидность криотерапии. Он эффективно замедляет сужение кровеносных сосудов и снимает воспаление. Впоследствии, когда мы выходим из ледяной воды и температура нашего тела постепенно повышается, это ускоряет приток крови обратно в организм, позволяя вредным веществам, выделившимся из-за повреждения тканей, попасть в лимфатическую систему для выведения. Увеличение кровотока также позволяет клеткам переносить больше кислорода и питательных веществ, эффективно способствуя восстановлению мышц и сокращая продолжительность болезненности.
Принятие ледяной ванны может помочь быстро вывести молочную кислоту.
После интенсивных спортивных мероприятий, таких как теннис, регби, бейсбол и т. д., многие профессиональные спортсмены предпочитают ледяную ванну, чтобы ускорить процесс восстановления. Следовательно, многочисленные зарубежные поставщики специализируются на складных и переносных ваннах со льдом. Проще говоря, ледяная ванна предполагает погружение ног в кубики льда. Для этого сначала на дно ванны наливают немного воды, а затем насыпают кубики льда до тех пор, пока ноги не будут погружены в воду.
Научный принцип ледяной ванны заключается в том, что когда ноги погружаются в ледяную воду, кровеносные сосуды ног сужаются, что способствует плавному выведению молочной кислоты из крови, что обеспечивает быстрое выздоровление.
Этот метод восстановления также используют многие марафонцы. Его инициатором стала знаменитая британская бегунья на длинные дистанции и рекордсменка мира в женском марафоне Паула Рэдклифф, которая рассказала средствам массовой информации, что ее секрет постоянных побед заключался в использовании ледяных ванн для снятия усталости и восстановления энергии после тренировок на длинные дистанции.
