Когда спортсмен участвует в длительном периоде устойчивых упражнений, или когда они участвуют в последовательных матчах с интервалом менее 48 часов между матчами, такими как график «экстремального вытяжения», у тела просто не хватает времени, чтобы «повторно разбрасывать», и не может выполнить естественное выздоровление. Ледяная ванна может помочь спортсменам за короткий период времени быстро «перезапустить» штат, для следующей игры «в счете», но также поможет спортсменам эффективно уменьшить боль, известное как поле игры «Набор первой помощи».
Важно отметить, что область погружения должна соответствовать области спортивной травмы. Например, для доминирования в нижней части тела, таких как бег, достаточно для замачивания только нижней части тела. Для взрывчатых тренировок, таких как спринтеры, которые в основном опираются на быстрые мышечные волокна, устанавливая температуру воды на 14 - 15 степень и замачивание для 8 - 10 минут поможет регулировать скорость метаболизма быстрого мышечного волокна и способствовать восстановлению. Для восстановления травм сустава, таких как спортсмены с травмами колена, поддержание температуры воды в градусе8 - 10, пропитывание в течение 5 минут каждый раз, и выполнение 3 групп может эффективно ингибировать воспалительные факторы синовиальной ткани и уменьшить воспаление суставов. Для восстановления утомления нервной, такой как долгосрочные высокоинтенсивные тренировочные спортсмены, 10-минутное погружение в 16 - 18 степень температуры воды в сочетании с медитацией может активировать парасимпатические нервы, уменьшить усталость нерва.
Таким образом, не все виды спорта могут подходить для ледяной ванны, если вы хотите принять ледяную ванну после упражнений, лучше проверить соответствующую информацию, чтобы увидеть, сможете ли вы ледяной ванну после занятия спортом. Вы можете выбрать нашу портативную холодную ванну, складную ванну с ледяной ванной, портативную ванну для ледяной ванны и т. Д., Которые являются удобными и простыми в использовании.
