Для спортивного энтузиаста упражнения приносят не только пот и достижения, но и травмы и усталость, которые могут время от времени избивать их. При поиске облегчения ледяные ванны - это метод, который следует тщательно рассмотреть, прежде чем продолжить. В настоящее время есть много продуктов для ледяной ванны, таких как портативный бассейн с холодным погружением, портативная ледяная ванна с крышкой, портативная холодная ванна и т. Д. Каковы преимущества этого, казалось бы, простого метода восстановления для бегунов?
Когда мы погрузились в ледяную воду, температура замерзания воды может оставить нас затаив дыхание, и когда мы вступаем в воду, наши тела сразу же начинают «гипервентиляция», поскольку мы не акклиматизируем и не входим в «борьбу» или «режим полета» из -за холодного шока. Тело входит в «борьбу» или «режим полета» из -за холодного шока, потому что мы не акклиматизированы. На каждую клетку в организме влияет этот стресс, который очень полезен для нас. Microstress может чувствовать себя болезненным в данный момент, но в долгосрочной перспективе это хорошо, что поможет общему здоровью за счет увеличения метаболизма. Это поможет с восстановлением мяса и хранением жира и даже умственным балансом. Кроме того, во время бега мышцы могут испытывать боль из -за небольших слез, ледяные ванны похожи на заботливую «мастерскую», могут заставить кровеносные сосуды сокращаться, ускорить кровоток, чтобы поврежденные мышцы доставляли больше кислорода и питательных веществ, чтобы ускорить процесс восстановления и уменьшить боль. Кроме того, исследования показали, что ледяные ванны или помогают обучать блуждающего нерва, который, как известно, дает ощущение умственного баланса из -за увеличения серотонина в мозге, которое не может быть получено, просто приняв холодный душ, вы Должны быть погружены в ледяную воду и увеличение окситоцина, которое является естественным препаратом в нашем мозге, который заставляет нас чувствовать себя очень расслабленными и счастливыми.
Итак, в следующий раз, когда вы закончите забежать, попробуйте ледяную ванну.
